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新生導(dǎo)航
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新生導(dǎo)航 |
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| 大學(xué)生怎樣保持心理健康 |
| 發(fā)布時間：【2015-12-16】 閱讀：4305 次
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| 理想目標(biāo)：借個梯讓我登天
有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標(biāo),，是保持良好心態(tài)的重要前提,。有抑郁或焦慮心理的學(xué)生，往往是缺乏理想和目標(biāo)，看不到生活的前景,；或是理想和目標(biāo)過高,，難以達(dá)到自己的期望值,，從而產(chǎn)生不良心理,。對這樣的大學(xué)生就有必要進(jìn)行理想和目標(biāo)教育。當(dāng)然這樣的教育應(yīng)忌虛無縹緲,、空洞無物的說教式的灌輸,，而是要根據(jù)學(xué)生的實際情況，結(jié)合個人的興趣愛好,，幫助他們制定出明確的,、分階段的、可操作的,、看得見摸得著的奮斗目標(biāo),，使大學(xué)生在做出努力后，經(jīng)常有達(dá)到目標(biāo)后的成就感和欣慰感,，從而感受到生活的樂趣,，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。
自我意識：自己的事自己作主
自知,、自愛,、自尊、自信,、自強,、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識自己,，給自己進(jìn)行合理的定位,，是自知,；愛惜自己、保護(hù)自己,、珍惜自己的品德和榮譽,，是自愛；遇事不退縮畏懼,，不妄自菲薄,，是自尊,；有強烈的自信心,，有積極的進(jìn)取精神，是自信,；凡事要么不作,，要做就力求最好，是自強,；善于控制自己的情緒,，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情,，是自制,。當(dāng)然，不可能在短時間里要求每個學(xué)生都能做到這些,，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng),。
適應(yīng)能力：你在他鄉(xiāng)還好嗎
社會適應(yīng)能力是個體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力。在計劃經(jīng)濟時代,，人的一生都是由“組織”決定的,，社會適應(yīng)能力的大小一般不會對人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場經(jīng)濟時代,，任何人都必須接受市場的篩選,，競爭的考驗，任何人都必須主動適應(yīng)市場的需要,，否則便會被無情地淘汰,。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，學(xué)校應(yīng)開展各種行之有效的社會實踐活動,，讓學(xué)生有更多的時間走出校門,，進(jìn)入社會，了解社會,，并逐漸適應(yīng)社會,。
人際關(guān)系：讓我們真誠地握握手
在社會生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨感,，獲得安全感,。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨生子女,，由于高中階段“孤軍奮戰(zhàn)”式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和他人相處,。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因,，有相當(dāng)大的比例是因為沒有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此,，要教育學(xué)生善意地和他人相處,，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人,，甚至輕視,、厭惡他人；要尊重他人,、信任他人,，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人,，既樂于助人,，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明,，有好的人際關(guān)系就會有好的心情,。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵學(xué)生開展各種有益的社團(tuán)活動，讓學(xué)生通過參與社會活動和社團(tuán)活動,，和更多的人交往,，在交往中建立良好的人際交往能力。
興趣愛好：健康心理的“減壓閥”
廣泛的興趣和愛好,，是健康心理的“減壓閥”,。有了廣泛的興趣和愛好，就會更多地接觸社會,，接觸他人,，提高自己的社會適應(yīng)能力和人際關(guān)系能力；就會經(jīng)常參加各種活動,，就會有更多的收獲和成就感,，從而樹立起良好的自信心；就會幫助自己排遣生活中遇到的不如意的事,，比較容易轉(zhuǎn)移視線和注意力,，不致陷入苦悶而不能自拔。興趣愛好的培養(yǎng),，是學(xué)校開展素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,，一方面要鼓勵和組織學(xué)生參加科學(xué)研究、技術(shù)開發(fā)和科學(xué)推廣活動，培養(yǎng)大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì),；另一方面要開展形式多樣的文藝和體育活動,，在幫助學(xué)生培養(yǎng)各種興趣，促使學(xué)生在各方面全面發(fā)展的同時,，建立一個良好的心態(tài),。
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