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| 心理透視——抑郁傾向的9個特征 |
| 發(fā)布時間：【2013-04-08】 閱讀：4451 次
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關注心理健康過猶不及
隨著生活水平的飛速提高,，呵護心理健康,，塑造個人完善的心理素質越來越被人們所重視，但是正應驗了我國的那句古話：“過猶不及”,，來到我的咨詢所求助的朋友們,，經(jīng)常有人對我說,，“我得了嚴重的抑抑郁”、“我是重度抑郁癥病人”,、“我現(xiàn)在的狀態(tài)接近精神分裂了”……究其原因,，很多時候,，我們個人閱讀心理學方面的書籍，了解了有限的心理學知識,，一方面有助于自己提高心理保健的意識,，另一方面如果自己按照心理病癥“對號入座”，那就非常不必要了,。
最常見的９個特征
向大家介紹根據(jù)科學的規(guī)定,，抑郁傾向有９個特征：
１． 一天中的大部分時間意志消沉,，幾乎每天如此,，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛,、無助、悲傷等）,，另一個是別人的觀察（愛哭泣等）,。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。
�,。玻� 一天中的大部分時間內,，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達,，和別人的感受得到證明）,。
３． 沒有節(jié)食卻體重明顯下降,，或體重增加（例如一個月的體重變化超過５％）,，或食欲增加，或食欲降低,，幾乎每天如此,。
４． 失眠或者嗜睡,，幾乎每天如此,。
５． 激動不安,，或者反應遲鈍,，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）,。
�,。叮� 疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此,。
�,。罚� 感覺自己或者環(huán)境一無是處,，或是感覺過多的、不恰當?shù)膬染�,，幾乎每天如此,，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
�,。福� 思考或集中注意力的能力下降,，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達,，和別人的感受得到證明）,。
９． 反復想到死（不僅是對死亡存在恐懼）,，反復出現(xiàn)自殺的念頭而沒有明確計劃,，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃,。
還有一些次要的抑郁傾向,，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上９個特征的部分特征,。
睡覺對她是種解脫
劉小姐,，２７歲，在最近的２周以來,，幾乎每天晚上都哭泣著進入夢鄉(xiāng),，昏昏沉沉地睡了差不多１２個小時之后，依然無精打采,，她說：“睡覺對我來說是種解脫,，”她說著，聲音嘶啞,，眼神暗淡,，“醒了起床我都不知道干什么，這些日子我經(jīng)常都不想吃飯了,，原因真的很難說清,。可是有的時候我又餓得不行,，吃起來沒完沒了,。”
感覺自己被掏空了
趙女士,，３９歲,，她對我說：“我經(jīng)常有這樣一種感覺，某時某刻發(fā)現(xiàn)自己突然變了。比如昨天我還感覺自己很正常,，但是今天我發(fā)現(xiàn)自己被掏空了,，沒有感覺，就像一個皮囊一樣行走著,。我早上起來,，開車送女兒去上學，然后去公司上班,，但是我就感受不到自己在忙碌,，我沒有辦法思考，有的時候開著車,，我都發(fā)現(xiàn)自己的手離方向盤很遠很遠,，我不知道自己在干什么，更不知道自己在哪里……”
劉小姐和趙女士都是抑郁傾向比較明顯的朋友,，她們的癥狀符合９條抑郁傾向的特征,。即使你通過本文發(fā)現(xiàn)自己的確有明顯的抑郁傾向，也不必過于緊張,，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助是自己明智的選擇,。 |
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