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測(cè)試說(shuō)明：
對(duì)以下40道題，如果感到“常常是”,，劃√號(hào),；“偶爾”是，劃△號(hào),；“完全沒(méi)有”，劃×號(hào),。
測(cè)試題：
1. 經(jīng)常早醒1-2小時(shí) ,，醒后很難再入睡。
2. 上床后,，怎么也睡不著,，即使睡著也容易驚醒,。
3. 經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚恐不安,，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力,、焦慮煩躁。
4. 平時(shí)不知為什么總覺(jué)得心慌意亂,，坐立不安,。
5. 學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí),。
6. 讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能專(zhuān)心一致,，往往自己也搞不清在想什么。
7. 遇到不稱(chēng)心的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言,。
8. 感到很多事情不稱(chēng)心,，無(wú)端發(fā)火。
9. 哪怕是一件小事情,，也總是很放不開(kāi),，整日思索。
10. 感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣,，郁郁寡歡,。
11. 老師講概念，常常聽(tīng)不懂,，有時(shí)懂得快忘得也快,。
12. 遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑再三,。
13. 經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火,，過(guò)后又后悔不已。
14. 經(jīng)常追悔自己做過(guò)的事,，有負(fù)疚感,。
15. 一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮,。
16. 一遇挫折,，便心灰意冷，喪失信心,。
17. 非常害怕失敗,，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾,。
18. 感情脆弱,，稍不順心，就暗自流淚,。
19. 自己瞧不起自己,，覺(jué)得別人總在嘲笑自己,。
20. 喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
21. 感到?jīng)]有人理解自己,，煩悶時(shí)別人很難使自己高興,。
22. 發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語(yǔ)，便懷疑是在背后議論自己,。
23. 對(duì)別人取得的成績(jī)和榮譽(yù)常常表示懷疑,，甚至嫉妒。
24. 缺乏安全感,，總覺(jué)得別人要加害自己,。
25. 參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感,。
26. 害怕見(jiàn)陌生人,，人多時(shí)說(shuō)話(huà)就臉紅。
27. 在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感,。
28. 一旦離開(kāi)父母,，心里就不踏實(shí)。
29. 經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈,，反復(fù)洗手或換衣服,，對(duì)清潔極端注意。
30. 擔(dān)心是否鎖門(mén)和可能著火,，反復(fù)檢查,，經(jīng)常躺在床上又起來(lái)確認(rèn)，或剛一出門(mén)又返回檢查,。
31. 站在經(jīng)常有人自殺的場(chǎng)所,、懸崖邊、大廈頂,、陽(yáng)臺(tái)上,，有搖搖晃晃要跳下去的感覺(jué)。
32. 對(duì)他人的疾病非常敏感,，經(jīng)常打聽(tīng),，深怕自己也身患同病。
33. 對(duì)特定的事物,、交通工具（電車(chē),、公共汽車(chē)等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向,。
34. 經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良,。
35. 一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。
36. 對(duì)某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意,。
37. 懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥,，反復(fù)看醫(yī)書(shū)或去醫(yī)院檢查。
38. 經(jīng)常無(wú)端頭痛,，并依賴(lài)止痛或鎮(zhèn)靜藥,。
39. 經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。
40. 感到內(nèi)心痛苦無(wú)法解脫,，只能自傷或自殺,。
測(cè)評(píng)方法：
√得2分，△得1分,，×得0分,。
評(píng)價(jià)參考：
1) 0-8分。心理非常健康,，請(qǐng)你放心,。
2) 9-16分。大致還屬于健康的范圍,，但應(yīng)有所注意,，也可以找老師或同學(xué)聊聊。
3) 17-30分,。你在心理方面有了一些障礙,，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你,。
4) 31-40分,。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病,，應(yīng)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療,。
5) 41分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙,，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生治療,。 | 
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